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    家事能力の中でも一番評価が高いのが料理です。男性の好みの味を意識しながらも健康に気を遣った料理が作れると、胃袋だけでなく心もしっかりと掴むことが出来ます。

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    香りは使い方によって人に与える印象が異なります。女性らしさをアピールするのなら大量につけて存在感を示すのではなく、さりげなく香らせて男性を振り返らせるようにしましょう。

簡単にできるプチ習慣を毎日続けよう

何もしなくてもきれいな人などこの世には存在しません。食事や運動など何かしらに気を配って女子力を上げ、それを保つように努力しているのです。努力したらその分効果が上がっていくので日常生活に取り入れて習慣にするようにしましょう。

生活リズムを整える

簡単にできるプチ習慣を毎日続けようまずは起きたら朝日をたくさん浴びて、体内時計をリセットさせましょう。体内時計がリセットされることにより体が活動し始めるだけでなく、セロトニンという幸せホルモンと呼ばれるホルモンも分泌されるため一日を快適に過ごすことが出来ます。一日を快適に過ごすことが出来ると夜もすっきりとした気分で心地よい眠りにつくことが出来るので疲れやネガティブな感情を翌日に引きずることもありません。
また、心地いい眠りにするためにはお風呂上りや寝る前の時間に気を配ることも大切です。お風呂から出た後はストレッチなどをして心身をほぐしてリラックスするようにしましょう。いつまでもテレビを見たりスマートフォンをしたりすると逆に目が冴えて眠れなくなってしまうので避けた方がいいでしょう。

食事は食べる順番と時間に気を配る

食べる順番と時間を意識するだけで美容効果が大きく違ってくるので食事のときは意識するようにしましょう。食べる順番ですが、まずはサラダなどの酵素や食物繊維が多く含まれている野菜や果物から食べると、基礎代謝を上げて脂肪の燃焼を促してくれるのでダイエットに効果があります。その上、腸の動きも活発にしてくれるのでデトックス効果も引き起こし体内から毒素を排出してくれます。
次に食べる時間ですが、あまり遅い時間に食事を取ってしまうと消化に悪いため太りやすくなるので気を付けましょう。消化を促すためにもなるべく早い時間に夕食を終えるといいでしょう。

運動不足やむくみを解消する

適度な運動は気分をすっきりさせ、美容にも良い効果をもたらしますがなかなか時間が取れずに運動が出来ないという人もいることでしょう。運動というと大掛かりなものをイメージしてしまいがちですがちょっとしたものならば日常生活に取り入れることが出来ます。普段エレベーターで移動しているならば階段移動に切り替えてみたり、電車も座らず立って乗るようにしたりといったものならばすぐにできるのではないでしょうか。また、仕事中でもさりげなく足首を回してストレッチをするなどちょっと動かすだけでもむくみは解消出来るので、下半身太りを防ぐことが出来ます。

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